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滋补: 比牛奶补钙、比核桃补脑? 这两个大补身体的穴位, 速记

日期:2022-08-16 13:33 作者:admin 点击数:

网友提问:

冯名雨老师,总想吃点核桃补补脑,主要原因就是感觉自己的脑子不太够用,经常忘记事儿。请问补脑用核桃效果好吗?

核桃的样子就和人体的大脑长的很相似,而核桃所含有的不饱和脂肪酸,可以转化为DHA。

比如想要宝宝大脑得到更好的开发和发育,补充DHA必不可少。所以,关于DHA在一些奶粉的宣传上经常听到。

如果想要补脑,我们也有一些其他的非常好的选择,我接下来和大家聊一聊补脑和补钙的特效方法:

1

补钙

■.提起补钙,很多朋友第一时间想到的就是高钙的牛奶。

牛奶的钙含量确实不低,但是牛奶的钙不容易被人体吸收。

其实想要高效补钙,不妨吃点黑芝麻。据研究表明,黑芝麻的钙含量是牛奶的8倍左右。

并且相对于牛奶来讲,黑芝麻的钙更容易吸收。每天吃5-10g即可。

也就是我们平时吃饭的小勺,吃个2-3勺就差不多有10g了。

■.人体上有一个补钙的奇穴,叫做「大都穴」。

大都穴归属于脾经,而「脾胃主消化」,所以身为脾经的大都穴有帮助消化的功效。

很多朋友吃了很多钙片,但是钙质吸收利用率太低,导致补钙效果一直不佳。此时,就看多按揉或者多艾灸下大都穴,从而提高钙的吸收利用用。

大都穴,除了促进钙质吸收之外,对于缺钙导致的腿疼,骨质疏松也有效果。

「位置」:大拇指后方有一块高骨,这个是第一趾关节,高骨前方的赤白肉际处即为大都穴。

2

补脑

■.上面我们讲了,补脑可以吃核桃。

在蔬菜里面,也有一个补脑效果特别好的,叫做「苋菜」。

比如我们夏天最多就的应该就是红苋菜了,红苋菜的叶子是红绿相间的。

孕妇在备孕期间会补充一个物质,叫做「叶酸」。因为叶酸是促进蛋白质和核酸合成的必需物质,而苋菜是所有蔬菜中叶酸含量最高的,达到了300微克/100克。

■.人体的百会穴对于补脑效果也是非常好的。

从中医来看,百会穴是督脉上的穴位。而「督脉,总督人体一身之阳气」,所以艾灸百会穴可以促进阳气所生发,是人体远离昏昏沉沉,一整天都非常的精神。

另外,百会穴位居戴顶部,其深处即为脑之所在。可见,百会穴与脑密切相关。所以艾灸百会穴可以刺激人体的大脑发育,尤其是帮助小孩子达到益智补脑的效果。

「位置」:头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

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